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このオートミールクッキーは、白砂糖やメープルシロップなどの甘味料を使わず、デーツを使うことでキャラメルのような濃厚な甘みを楽しむことができるヴィーガンスイーツです。
ヴィーガンスイーツでは、デーツキャラメルなど、デーツとナッツバターやミルクを混ぜて、キャラメル風味を出すことがあります。そのデーツキャラメルを使って、クッキーにしました。
オーツ、ナッツバター、デーツ、といったシンプルな材料だけですぐに作ることができるスイーツレシピをいくつか知っていると、急に甘いものが欲しい!という衝動があっても、余計なものを食べずに済むので安心です。
スニッカーズ風クッキーの作り方
デーツとピーナッツバターをフードプロセッサーでよく混ぜ合わせます。
生地が硬い場合は、フードプロセッサーがよく回る程度に、水またはミルクを少々加えて調整してみてくださいね。
粉ものを加えてしっかり混ぜます。小麦粉、全粒粉、スペルト粉、グルテンフリーをしている場合は、オーツ粉、タピオカ粉、コーンスターチなどで作ることができます。私はタピオカ粉を使いました。
ロールドオーツとチョコチップを加えてさっくりと混ぜます。
180度のオーブンで15分ほど焼いたら完成です。
このオートミールクッキーは、
- デーツの濃厚な甘み
- ホールフードの栄養がたっぷり
- 白砂糖不使用、メープルシロップなどの甘味料も不使用
- ヴィーガン(乳製品不使用、卵不使用)
- グルテンフリー(GFの粉を使う場合)
の簡単でヘルシーなレシピです。
他のオートミールレシピも合わせてどうぞ。
plantyou/Vegan Snickers Breakfast Cookiesを参考に作りました
スニッカーズ風オートミールクッキー
準備時間: 調理時間:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
材料
アメリカの計量カップ使用(1カップ≒240㎖)
- ロールドオーツ(グルテンフリー)・・・3/4カップ
- グルテンフリーの粉 ・・・3/4カップ
- マジョールデーツ ・・・6~8個
- ピーナッツバター ・・・1/2カップ
- チョコレートチップ ・・・1/2カップ
- 植物性ミルクまたはデーツを浸したお湯 ・・・大さじ4
作り方
- デーツを10分お湯に浸けて柔らかくする
- オーブンを180度で予熱
- フードプロセッサーにデーツとミルク(またはお湯)を入れ、ペースト状になるまで混ぜる
- ナッツバターを加えてさらに混ぜる
- ボウルに移し、粉を加えしっかり混ぜる
- ロールドオーツとチョコチップを加えて混ぜる
- クッキーの形に整形し、天板の上に並べる。15~20分焼く。