About Me

プロフィール【略歴】

初めまして!ハワイ在住ホリスティックヘルスコーチのミドリです

 

◆海外生活11年目。様々な国の価値観に触れ、客観性を養う。

◆慶応義塾大学経済学部卒業後、大手企業にて17年間国際マーケティング業務に従事。海外勤務経験。

◆激務で心身を壊し退職。その後、現在の夫との縁でハワイへ。ところが、ハワイに来てからも体調は悪化する一方で、引き籠り生活。「会社を辞めても、住む場所を変えても、自分が変わらなければ何も変わらない!」と一念発起し、ライフコーチに従事しコーチングのメソッドを学ぶ。

◆食生活を大幅に改善したことで、劇的にパフォーマンスが向上する。独学で学んできたことをより体系的に理解するため、NY拠点の世界最大のホリスティック栄養学校IIN(Institute for Integrative Nutrition)にて、ホリスティックヘルスコーチの認定を取得。

◆2018年よりホリスティックヘルスコーチとして活動中。ハワイを拠点に、海外旅行を楽しみながら、夫と犬猫と暮らしている。

プロフィール

ブログについて

体調を崩したときに、多くのブログや本を読み漁り、そこで得た情報に救われたので、自分の経験も必要な方に届きますように、という思いで書いています。


2015年頃から何となく体調が優れない状況が続いていたのですが、病院に行っても何かの病名がつくわけでもなく、原因が明確ではなかったため、何をして良いのか分からず、精神的にも追い込まれ、どんどん体調が悪化していきました。

 

ハワイに移住したことで、病院にも気軽に行けなくなり、藁を掴む思いで、多くのブログや本を読み漁りました。

そして、そこで知ったことを1つずつ実践していく中で、沢山の失敗もし、長い時間も掛かりましたが、確実に体調が良くなっていったのです。その頃読ませて頂いてた多くのブロガーの方には感謝しきれません。

 

なので、私の経験でも役に立つ方がいるかもしれないと思い、ブログの記事として残していくことにしました。

私自身が、病院に頼らずに心身の不調を回復するためにやったことや、海外に住んだからこそ得た考え方や価値観を交えて書いていきます。

 

ブログのタイトル(Healthy Habits)は、体調を回復していく過程で、全ては「習慣(Habits)」の積み重ねだということを痛感したため、ヘルシーな習慣作りに役立つことを掲載していきたいという思いで付けました。

 

ヘルシーというのは、身体の健康だけではなく、心(マインド)の健康など、ヘルシーなライフスタイル、生き方全般を指します。

レシピについて

主にスイーツのレシピをしています。海外のサイトで見つけたヘルシースイーツレシピを参考に作ったものの中から、また作りたいと思うものを掲載しています。(参考にしたレシピがある場合は、文末にクレジットを付けていますので、オリジナルレシピはそちらからご覧いただけます)


ここで言う「ヘルシー」とは、主に、グルテンフリー、乳製品不使用、卵不使用、プラントベース、ホールフードのものです。

 

料理は苦手なので、難しい工程はなし、お菓子作り専用の道具などを使わずに作ることができるものがほとんどです。


世の中には食べてみたいものが山ほどあり、実際には同じものを何度も作る機会がほぼないため、作ったものの備忘記としても掲載しています。(少しずつ材料を変えたりして、似たようなものは沢山作っていますが)

 

子供の頃から甘いものが大好き、でも太りたくない、と、ずっと我慢との戦いでしたが、ヘルシースイーツレシピに出会ったことで、我慢することから解放されました。スイーツとは言え、しっかり栄養を摂取できるものを食べたら良いのだと知り、過去の自分のように、食べることを我慢したり、罪悪感を持っている方がいらしたら、そういう方に楽しみながら食べることをお伝えできればという思いで掲載しています。