焼かないグラノーラバー

コンビニやスーパーでも、グラノーラバーやプロテインバーは本当に様々な種類のものが売っていますよね。

手軽なので、朝食やエネルギー補給に食べる方も多いかと思います。

パッケージを見てみると、

・食物繊維たっぷり

・ビタミン、ミネラル配合

といった言葉が躍っているので、ヘルシーなイメージを持ってしまいます。

でも、よくよく原材料を見てみると、かなりの糖質量を含んでいるのですよね。

アメリカでは原材料名と同時にその使用量も明記しなければいけないので、各材料がどれだけ使われているかもはっきり分かります。

ざっくりですが、グラノーラバー1本（40g程度）のうち、7割程度が炭水化物、その炭水化物のうち、3割くらいが砂糖です。

つまり、グラノーラバー1本のうち、2割ほどは砂糖でできているということです。

「砂糖不使用（シュガーフリー）」と書かれたグラノーラバーもあるのでそれなら良いのでは？と思いたくなりますが、それらには人工甘味料が使われているので大差ありません。

確かに他のスナック菓子に比べると糖質も少なく、お腹にも溜まりやすいので、‘’ヘルシー”なのかもしれません。

でも、せっかく少しでも身体に良いものを食べたいと思ってグラノーラバーを選んでいるのでしたら、手作りが断然お勧めです！！余計な添加物や砂糖を取らなくて良い上に、失敗しようがないほど簡単だからです。