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このヴィーガンカッテージチーズケーキは、ミレット(雑穀)をベースにしたヘルシーなスイーツです。
最近、もちもちした食感が美味しいミレット(雑穀)を気に入ってよく食べているので、そのミレットを使ったスイーツを作ってみました。
ミレットでチーズケーキの味になる?と疑問に思うかもしれません。
でもミレット自体に癖がないので、他の材料と違和感なく合い、ミレットの粒々感がまさにカッテージチーズのような食感を生み出しています。
ヴィーガンのチーズケーキというと、カシューナッツをベースにしたものが一般的ですが、かなりの量のナッツを使うので、ナッツではないもので作ってみたいという方にはお勧めです。
ただかなり上級者向けのヘルシースイーツなので、みんなが美味しいと思うものではないかもしれませんが、個人的には意外な組み合わせでこんなスイーツができるんだ!という驚きとともに、美味しく頂きました。
このカッテージチーズケーキは、
- フードプロセッサーで混ぜるだけ
- ミレットの自然な甘み
- 乳製品不使用なのにチーズのような食感
- 白砂糖不使用
- ヴィーガン(乳製品不使用、卵不使用)
- グルテンフリー
の簡単でヘルシーなレシピです。
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ブラックビーンズ(黒インゲン豆)ブラウニー
blogibakesit/Vegan Cottage Cheese Cakeを参考に作りました
ヴィーガン カッテージチーズケーキ
調理時間:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
材料
ベース
- マジョールデーツ ・・・100g
- アーモンド ・・・100g
- ココナッツ粉 ・・・50g
- カカオパウダー ・・・大さじ1/2
クリーム
- ミレット(雑穀)・・・200g
- 植物性ミルク ・・・120㎖
- ココナッツオイル ・・・40g
- レモン汁 ・・・1/2個分
- レモンの皮 ・・・大さじ11/2
- メープルシロップ ・・・100g~140g
- バニラエッセンス(オプション)
チョコレート
- チョコレート ・・・125g
- 植物性ミルク ・・・100㎖
作り方
事前準備
- お鍋にミレット、500㎖の水、塩小さじ3/4を入れ、15分炊く
- デーツをお湯に10分浸ける
ベース
- デーツ以外のすべての材料をフードプロセッサーで混ぜる。デーツを加えて混ぜる。
- ケーキ型に押し込むように入れる
- 冷凍庫で冷やす
クリーム
- すべての材料をブレンダーでクリーミーになるまで混ぜる(2~3分)
- ベースの上に流し込む
- 冷凍庫で冷やす
チョコレート
- 溶かしたチョコレートとミルクを混ぜる
- クリームの上に流し込む
- 冷凍庫で2~3時間冷やす