シンプルな材料で作る簡単なレーズンオートミールクッキーです。バナナの自然な甘さを使った柔らかい食感のソフトクッキー。子供から大人まで安心して食べられるヘルシースイーツです。
オートミールクッキーと言えばレーズン、と言っても良いくらい定番で、スーパーの市販品でもレーズンクッキーはよく見かけます。
でもこのレシピは、バターたっぷり、砂糖たっぷりのクッキーとは異なり、精製された白砂糖なし、バターなし、卵なし、乳製品なしのオートミールクッキーです。
それにしても、ヴィーガンクッキーを作るときにいつも、卵を使わずにどうやったら生地をうまく纏められるだろうかと悩むのですが、みなさん如何ですか?
アメリカでよく見るヴィーガンクッキーのレシピでは、全卵の代用としてフラックスエッグやチアエッグ、卵白の代わりにアクアファバ(ひよこ豆缶の汁)、バターの代わりにヴィーガンバターを使ったりしますが、個人的な好みの問題で、あまりそういう特殊な材料は使いたくないのです。
そういう材料を使わなくても、オイルやメープルシロップなどの液体をたくさん加えると生地は纏まるのですが、それもなんだか本末転倒のようで。。。色々と試してみた結果、バナナオートミールクッキーや、チョコレートオートミールクッキーと同様に、結局今回もバナナをベースに使うのがしっくりきました。バナナは甘みを加えてくれるだけではなく、生地の繋ぎにもなってくれるので本当に重宝します。
材料
バナナ:黒い斑点が出るまで完熟したバナナを使います
オイル:私は発煙点が高いアボカドオイルを使用。香りがキツくないお好みのオイルを使ってください。
ミルク:アーモンドミルク、豆乳などお好きな植物性ミルクで作ることができます。水でも良いです。
ココナッツシュガー:オーガニックで非精製。バナナの甘みによって調整してください。きび砂糖などでも代用可能です。
バニラエッセンス:私は手作りバニラエクストラクトを使用しています
オーツ:ロールドオーツまたはインスタントオーツでも良いです。グルテンフリーをされている方は、グルテンフリーと明記されたものを選んでくださいね。
オーツ粉:私はロールドオーツをフードプロセッサーで砕いた自家製オーツ粉を使っています。米粉などその他のグルテンフリー粉でも良いですし、グルテンフリーではない場合は全粒粉や小麦粉(薄力粉)でも良いです。
ヒマラヤ岩塩:甘さを引き出すので省略せずに加えてみてください。自然の塩でしたらどんなものでも構いませんが、質の良いものがお勧めです。
作り方
下準備
レーズンが硬い場合やオイルコーティングされている場合は、10分ほどお湯につけておくと良いでしょう。しっかり水を切って、必要に応じて細かく切っておきます。
WETの材料を混ぜる
①ボウルにバナナをいれ、フォークの背で潰す
②オイル、ミルク、ココナッツシュガー、バニラエッセンスを加えてしっかり混ぜる。(ココナッツシュガーはバナナの甘さによって調整してください)
DRYの材料を加えて混ぜる
③オーツ、オーツ粉、シナモン、塩を加えて混ぜる。レーズンを加えて混ぜる
④天板にクッキー型に成形して天板に並べる。
オーブンで焼く
⑤180度(350F)で予熱したオーブンで15分ほど焼く
バナナは最低でもこの写真くらい熟したバナナが良いです。バナナの甘さが全体の甘さの決め手になるのと、柔らかい方が他の生地と馴染むので使いやすいからです。
このバナナレーズンオートミールクッキーは、
- バナナの自然で優しい甘みを利用
- バナナとオーツの食物繊維がたっぷり
- ヴィーガン(乳製品不使用、卵不使用、バター不使用)
- オイルで作るクッキー
- グルテンフリー
- 精製された白砂糖不使用
- ナッツフリー
のヘルシースイーツです。
レーズンオートミールクッキー
材料
WET
- 完熟バナナ 小1/2個(50g)
- オイル 大2(30g)
- ココナッツシュガー 10〜20g*
- 植物性ミルクまたは水 10g(10ml)
- バニラエッセンス 少々
*バナナの甘さによって調整
DRY
- ロールドオーツ 50g
- オーツ粉 50g
- ヒマラヤ岩塩 少々
- シナモンパウダー 少々
- ドライレーズン 20g
作り方
下準備(オプション)
- ドライレーズンをお湯に10分ほど浸して柔らかくする
- 水をしっかり切り、細かく刻む
生地を混ぜる
- WETの材料を混ぜる:ボウルにバナナを入れ、フォークの背で潰す。残りのWETの材料(オイル、シュガー、ミルクまたは水、バニラエッセンス)を加えてしっかり混ぜる(ココナッツシュガーの量はバナナの甘さによって調整してください)
- DRYの材料を加えて混ぜる:先ほどのボウルにレーズン以外のDRYの材料を全て(オーツ、粉、シナモン、塩)加えて混ぜる。レーズンを加えて混ぜる。
- オーブンで焼く:180度(350F)で予熱したオーブンで15〜18分焼く。オーブンから出し、ラックの上でしっかり冷ます