チョコレートオートミール

チョコレートオートミールの材料

ロールドオーツ：ロールドオーツ（オールドファッションオーツ）やインスタントオーツでも作ることができます。個人的にはオーツの食感が残るロールドオーツが好きです。グルテンフリーをされている方は、こちらのように「グルテンフリー」とパッケージに明記されたものを選んでくださいね。

ミルク：ココナッツミルク（缶）を使っています。アーモンドミルクや自家製オートミルク、その他のミルクでも代用可能です。ミルクと水を半々にすることもあります。

バナナ：黒いスポットが出た完熟バナナを使うと、甘味料を足さなくても自然の甘みを楽しむことができます。

メープルシロップ：完熟バナナを使えばメープルシロップはなくても大丈夫だと思います。私はバナナだけの自然な甘みのものが好きなのでオートミールを作る時には加えず、もし甘さが足りないとしたらトッピングで調整します。

シナモン：生姜やナツメグなどお好みのスパイスを混ぜてアレンジ可能です。量もお好きなだけ入れて楽しんでください。

ヒマラヤ岩塩：塩を入れることで味が際立ちます。自然の塩でしたらどんなものでも構いませんが質の良いものがお勧めです。

トッピング：チョコレートチップ、ココナッツミルク、くるみをトッピングしています。果物、その他のナッツ、ドライフルーツ、スーパーフードなど、お好みのものをトッピングしてアレンジ可能です。