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ヘルスコーチングプログラム
- マンツーマンセッション
- オンラインで実施：ZOOMで行います。そのため日本でも海外在住でも場所を問わずに受講いただけます
- セッション時間 50分 （月２回）
- セッション期間 3か月間～：期間はご希望に応じてカスタマイズ可能です
- 無制限フォローアップメール：期間中無制限でメール相談できます
Health Coaching
こんなことを感じていませんか
- 今の生活がずっと続くのは嫌だけど、何をして良いか分からない
- 仕事にやりがいを感じられず、将来に漠然とした不安を感じている
- 人と一緒にいると気疲れする
- 自分はやればもっとできるはずだと思っている
- 頑張っているのに空回り感があり、虚しくなることがある
- 嫌なことが起こるとネガティブな感情を引きずってしまう
- 身体がだるく、風邪をひきやすくなった。体重も増え気味。
- 外食ばかりは良くないが、食習慣をどう変えて良いか分からない
- 甘いもの、お酒などでストレス発散して、自己嫌悪に陥る
- 片頭痛、生理痛、腰痛などが無ければ、もっと生活が充実するのにと感じる
私のプログラムで大切にしている４原則
自分に合う方法を見つける
世の中には色々な健康情報が溢れていますが、その情報が正しいか間違っているかということよりももっと大切なことは、自分の身体には何が必要で何が合うかどうかということ。その方法をセッションを通じて見つけていきます。
食事を整える
自分の血となり肉となるのは食事からの栄養だけ。でも食べたいものを我慢してヘルシーなものを無理して食べる方法は長続きしません。食べたいものと身体に必要な栄養のバランスをいかにとるかを大切にしています。
心を整える
どんなにヘルシーな食事をしても身体や心が整っていないと栄養をうまく吸収できません。運動や仕事、心の在り方などホリスティックな観点から心と身体を整えることで、ヘルシーなライフスタイルを確立します。
持続可能な仕組みづくり
言われたことをただがむしゃらに頑張ったり無理をしてやれば、一時的に効果は出るかもしれません。でも長期的にはうまくいきません。健康は毎日の習慣で作り上げていくもの。セッションが終わってからも自分で続けられる健康習慣の土台作りを行います。
本プログラムを受けて頂くと・・・
- 自分を大切にし心地よく穏やかな気持ちで過ごせるようになる
- 巷の情報に惑わされることなく、自分に合う食事法を見つけ、ヘルシーなライフスタイルを維持できる
- 心も体も満たされることで、本来自分が持っている力を最大限に発揮できパフォーマンスが向上する
- 身近な人との関係が改善し、自分だけではなく周りにも良い影響を与える存在になる
ヘルスコーチングプログラム
- マンツーマンセッション
- オンラインで実施：
- セッション時間 50分 （月２回）
- セッション期間 3か月間～
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